Алгоритм БДГ-активации
- метод усиления ментальной активности во время фазы "быстрого движения глаз" (БДГ) с целью вхождения в состояние осознанного сновидения.


Прямой вход в осознанное сновидение за 1.5 часа

00:00 — Это практическое занятие подходит всем
00:44 — Рекомендации для тех, кто смотрит это видео впервые
01:52 — Описание алгоритма в 9 шагах
02:41 — "БДГ-активация", о названии и сути алгоритма
03:30 — 1й шаг, смотрим видео несколько раз (фрагментами)
04:43 — 2й шаг, скачиваем саундтрек
05:13 — 3й шаг, выбираем время для практики (будильник через 2ч45м, 4ч15м, либо 5-7 часов после засыпания)
07:08 — 4й шаг, устанавливаем будильник и ложимся спать
07:36 — 5й шаг, встаём по будильнику, проветриваем комнату, готовимся
09:53 — 6й шаг, ложимся в наушниках в подготовленное "ложе" для практики
10:29 — 7й шаг, слушаем аудио, визуализируем, засыпаем или нет — не важно
16:12 — 8й шаг, главное не ворочаться и лучше вообще не двигаться все 1.5 часа
17:07 — 9й шаг, либо вы заснёте и начнёте видеть во сне сюжеты, связанные с видео, либо визуализация рано или поздно "оживёт" (когда начнётся фаза БДГ) и мы входим в ОС
20:57 — Конец теоретической части
21:11 — 1е упражнение на кинестетику
29:30 — 1е упражнение на визуализацию
48:23 — 2е упражнение на кинестетику
51:22 — 2е упражнение на визуализацию
1:11:44 — 3е упражнение на визуализацию
01:15:09 — 3е упражнение на визуализацию
01:33:43 — 4е упражнение на кинестетику
01:35:51 — Заключительные рекомендации

Подробности и комментарии в группе
«Осознанные сновидения и наука»:
https://vk.com/osnauka?w=wall-139589208_4170






Практическая польза осознанных снов
(сценарии БДГ-активации)


00:03 — Сегодня видео "не по правилам"
00:43 — Как получать практическую пользу от ОС?
01:23 — Пример из жизни интроверта
02:52 — Влияние повторяющихся сюжетов ОС на бодрствование
04:39 — Пример на приземлённой категории: материальное благополучие
07:24 — Эффект от практики ОС на бизнес, разные примеры
09:44 — Другие примеры (про недвижимость)
12:36 — В чём секрет таких практик?
13:43 — На что похож эффект от таких практик? (с примером)
15:45 — Это волшебство и магия или самонастройка?
15:58 — Разные типы сценариев БДГА (кроме денежного и бизнес)
16:19 — Аналогичные упражнения (матрицы), применимые без ОС
17:04 — Медитации и книжки по мотивации не сравнятся с ОС
17:39 — ОС нужно практиковать с умом
18:12 — Алгоритм БДГА один, а сценарии разные (пример с сокровищами)
18:43 — Сценарий путешествия
19:55 — Сценарий встречи (по портрету), в т. ч. для со-ОС
21:18 — Сценарий укрепления здоровья (с осторожностью)
22:16 — Такая практика работает даже без ОСов, просто в просоне
22:47 — Сценарии роста творческой креативности
23:49 — Сценарии профессионального роста
24:45 — Денежные и бизнес-сценарии
25:39 — О состоянии и мотивах "заряженных" предпринимателей
26:30 — О влиянии на людей в этом "заряженном" состоянии
27:25 — Самостоятельное изготовление сценариев для БДГА
29:14 — Ориентация на невысокую стоимость индивидуальных сценариев

Подробности и комментарии в группе
«Осознанные сновидения и наука»:
https://vk.com/osnauka?w=wall-139589208_4239






Шпаргалка по алгоритму БДГ-активации

5 апр 2018

В рамках курса "ПТМ-экспресс"
(Простая техническая методика стимуляции ОС/ВТО, версия 2.0).



Музыка для Сна

Может пригодиться для БДГА и фона для сценариев сновидений 😉

16 апр 2018

Подробности и комментарии в группе
«Осознанные сновидения и наука»:
https://vk.com/wall-139589208_4534?w=wall-139589208_4534


3 апр 2018

Подробности и комментарии в группе
«Осознанные сновидения и наука»:
https://vk.com/osnauka?w=wall-139589208_4405


3 мая 2018

Подробности и комментарии в группе
«Осознанные сновидения и наука»:
https://vk.com/wall-139589208_1793?w=wall-139589208_1793


БДГА, примеры опытов

30 мар 2018

...Опишу два интересных фрагмента: в какой то момент текст на бумаге, которой я визуализировала превратился в конверт, конверт держит моя мама и плачет, почему - то, и тут ко мне приходит прямо понимание, что такое уже было, такое странное чувство будто бы фрагмент не из моей памяти и я говорю себе - такого не должно повторяться... (подробнее)
29 мар 2018

...В общем лежу дальше видимо в просоночном состоянии. То ли снится то ли я визуализирую, (то ли попеременно и первое и второе), что перекидываюсь мячами с подружкой. Тут накатывают мои любимые вибрации. Поскольку я знаю, что если вибрация даже едва началась, это уже значит "фаза", я не теряя времени тут же решительно попытался привстать... (подробнее)
29 мар 2018

...У меня проблемы с высыпанием. По будням работа, вечером спорт или хобби, потом пытаюсь доделать недоделанные дела за планшетом, в итоге ложусь поздно, а утром рано вставать на работу 🙂 Выспаться удаётся в таком режиме только два дня в неделю, на выхи, когда не надо рано вставать. Именно по этой причине я пока опасаюсь делать практику с аудиофайлом - боюсь сбить режим сна... (подробнее)
28 мар 2018

...Начала рисовать цифру 1, без трека как-то коряво получалось, когда начала рисовать волны резко провалилась как-будто я под водой, ощутила тяжесть воды, вязкость, её плотность, концентрацию, что она солёная. Я была на глубине, но какого-то бассейна. Я разговаривала под водой с каким-то мужчиной (было типа игры) и при каждом слове у него слова... (подробнее)
27 мар 2018

...Пол был усеян мелкими крошками и вообще был грязнющий. Несколько раз меня затягивало недалеко от дивана. В один из рывков таких я добежал до соседней комнаты, вспомнив, что хотел поиграть на гитаре в ОСе, взял её в руки, она оказалась классической, а не акустической, попробовал поиграть, но она дико не строила и звук был некрасивый. Оставил это дело... (подробнее)
27 мар 2018

...Когда начался трек сразу оказалась в офисе, откуда велась запись. Что-то писала на доске. Первая картинка - рисовать начинала, но потом опережая задания голоса появились волны, корабль, всё стало объёмным, в движении и я уже плыла на корабле. Во второй картинке услышала голос когда цифра 2 превращалась в лошадку. Сразу предстала лошадка, стала живой... (подробнее)
26 мар 2018

...Представляла, что активно плаваю , затем вращение, активное растираю ладони, опять плаваю - и раз, плавание вроде как зацепило.... но вдруг резко всплыло, его же ( Радуги) что, типо обязательно в первой фазе найдите зеркало и посмотрите в него... потом можете к нему не возвращаться... Оно тут же появилось, большое стоячее зеркало... (подробнее)
26 мар 2018

...Сейчас осознал, что сон был. В нем я пытался войти в ОС как раз. Была какая-то больница (наверное аналогия с тем, что говорит Артем, необходимость создания незнакомых условий сна) с двухэтажной кроватью. Я, конечно же, наверху. Помню фрагмент, когда меня положили на подвижную установку и 2 раза я ощущал резкие движения, чем-то похожие на полет... (подробнее)
24 мар 2018

...18 Марта попал в ОС после момента с деревом. Я видел ёлку, она стояла у меня в комнате и была очень маленькой, примерно 1 метр. и поняв что это ОС начал ощупывать, на ощупь была очень похожа на реальную, только иголки не кололись, они словно были мягкие. Однако меня выкинуло. В остальные дни ОС не получались, хоть и было много промежуточных состояний.... (подробнее)
23 мар 2018

...Слушаю трек дальше, 10-30 сек, на фоне основного звука я услышал еще какие-то голоса, уже более четко и в этот момент я провалился под кровать. Я оказался в переходном состоянии в пустоте, но пространство вокруг было не темное, а сероватое, и ощущения как будто я куда-то летел. Я попытался нащупать какую-нибудь поверхность, но ощущения были какой-то вязкой... (подробнее)
22 мар 2018

...Слышал звуки стука (как будто кто-то в стену стучал - дважды) и крик ребёнка (возможно своего из соседней комнаты). Реальные ли были звуки или нет, я не знаю. Я лежал как солдат в засаде, не шевелясь. После часа такого лежания я решил всё же перевернуться на бок и тут началась видимо БДГ фаза, так как я помню в промежутке между... (подробнее)
20 мар 2018

...Было так: проспала 6 часов , после которых легла в кровать , поставила ненавязчивую музыку рассчитанную на несколько часов, и начала представлять и визуализировать подробно разные монотонные действия который приходили мне в голову )) представила что нахожусь в бассейне и плаваю очень активно . Так вот в какой то момент я уже поняла что... (подробнее)
19 мар 2018

...Досидев до конца трека, пошел опять в кровать, досыпать. И вот тут началось. Я услышал в своей комнате двух пчел, судя по звуку, очень больших, и одна из них уставшая. Я решил не рисковать, встал и спрятался на кухне. И до меня дошло, что это сон. К сожалению удержаться не удалось и меня буквально отбросило в мое тело. Но я почувствовал отскок... (подробнее)
17 мар 2018

...Сегодня попробовал технологию. Завёл будильник с учётом 4.15 + 20 мин на засыпание. Проснулся ночью сам, заранее на мин 30. Проветрил комнату. Ложе приготовить не из чего, чтоб полулежа организм лежал. Соорудил из пледа такую выемку, чтоб голова не падала в стороны, когда на спине лежу, получилось удобно. Пришлось просто поменять положение... (подробнее)
Иллюстрации

Оставьте комментарий или задайте вопрос:

Ваш email:
   

   
По всем вопросам пишите на адрес: nilss.moscow@gmail.com
Наше сообщество в ВК: http://vk.com/osnauka

© Научно-исследовательская лаборатория сна и сновидений, 2002-2018 г.

Все материалы этого сайта могут свободно распространяться при условии точного цитирования и наличия текстового указания на источник (nilss.org).